澳洲长寿之谜：竟比其他英语国家多活5年？！这个秘密终于被公开了，只需要这样做！

近年，全球各地有大量人疯狂涌入澳洲定居，原因是澳洲给人的印象是气候温暖，一年四季分明，长时间碧海蓝天、阳光充沛，兼且拥有大量的海滩，令人心旷神怡。

有朋友问为何大部分在澳洲生活的人都十分友善淳朴，而且经常笑容满面。大致上和气候、水质，居住环境、运动文化、社会结构和气氛有关。

难怪最近有关人均寿命的国际研究指出，澳大利亚是英语国家中寿命最长的群体之一，比其他5个高收入英语国家的同龄人平均多活长达5年。究竟，为何澳洲人会越来越长寿？

我们来看看这项国际研究怎么说！

这项研究对1990年~2019年的数据进行了深入分析。

结果显示，自20世纪90年代初以来，澳洲在出生时预期寿命方面一直表现最佳。到2018年，澳洲女性的预期寿命比同类国家高1.26~3.95年，男性则高0.97~4.88年。

具体来看，澳洲人的预期寿命比加拿大、新西兰、爱尔兰和英国高1~2.5年，比美国人高4~5年。这一数据充分体现了澳洲在健康领域的显著优势。

研究还发现，在1990年~2019年的大部分时间里，加拿大的预期寿命排名第第二。不过近年来，爱尔兰和新西兰已经赶上了加拿大的水平。

此外，自2001年以来的每一年，美国在预期寿命方面的表现都是最后一位。而且在最近的十年里，英国的预期寿命通常排在倒数第二。

同样，65岁时的预期寿命也呈现类似趋势。在这一指标上，澳洲总体表现最佳，而美国依然垫底。

根据研究分析表明，澳洲人的长寿优势主要体现在45~84岁年龄段。而且在澳洲，因药物和酒精滥用、可筛查或可治疗的癌症、心血管和呼吸系统疾病导致的死亡率都低于其他国家。

研究人员提出了几个可能可以解释澳洲寿命较长的原因：

1.澳洲海外出生人口比例高

截至2023年6月，澳大利亚海外出生人口达到820万人，占澳大利亚总人口比例增至30.7%，这是自1893年以来，海外出生人口比例首次超过30%的里程碑。

2.澳洲吸烟率相对较低

根据澳大利亚统计局的数据，在过去的20年里，澳大利亚的吸烟率显著下降，从2001年的22.4%减少到2022年的10.6%，这是澳洲政府通过立法和严格的监管措施来降低吸烟率的显著成效（例如禁止在公共场所吸烟、提高烟草税、限制烟草广告和推广等）。

3.澳洲枪支管控相对严格

与其他几个英语国家相比较，澳洲制定了一系列严格的枪支管理法案，包括禁止自动和半自动枪支，并对其他枪支实施严格的管制。而且持枪者必须通过严格的背景审查和安全审查，获得相应的持枪许可证，申请的过程需证明自己有合法持枪的需求，如狩猎、体育射击等，并接受相关的安全培训。

所以，澳洲相对其他英语国家，非自然死亡因素较少。

4.澳洲相对完善的医疗系统

澳洲拥有世界一流的医疗保障体系。全民医保制度覆盖了几乎所有居民，确保了即使面对重大疾病，也能得到及时、有效的治疗。此外，澳洲在医疗科研、疾病预防和公共卫生服务方面也投入巨大，不断推动医疗技术的进步，为民众的健康保驾护航。

5.澳洲注重心理健康

澳洲高度重视心理健康，通过政府支持、完善服务体系、提升公众意识及科技创新等手段，全方位关注并促进民众的心理健康。

研究人员表示：

澳洲此次表现不错，但仍有改进空间，尤其是在降低肥胖率方面。

但总的来说，澳洲为其他表现较差的英语国家，提供了一个潜在的模式，可以加以借鉴从而减少过早死亡和缩小预期寿命的不平等。

不过，据小澳了解，澳洲人长寿的秘诀远不止于此！

据堪培拉国家流行病学和人口健康中心尼古拉斯·谢尔布恩（Nicolas Cherbuin）教授说，长寿的可能性取决于多种因素，比如遗传、生活方式及生活环境等。

谢尔布恩表示，大约25%是由遗传决定的。这意味着大约 75% 是由其它因素造成的。

那么还有哪些因素造就了澳洲的长寿之谜呢？小澳给大家整理如下：

-得天独厚的自然环境

研究表明，良好的自然环境与减少疾病发生、提升居民整体健康水平有着密不可分的关系。

澳大利亚被誉为“世界最后一片净土”的大陆，以其清新的空气、丰富的自然资源和未受污染的生态环境而闻名于世。阳光充足、水质纯净、食物链完整，这些自然条件为澳洲人提供了优质的生存基础。

-积极健康的生活方式

澳洲人的生活哲学中，“享受生活”与“追求健康”并重。他们热爱户外运动，无论是海滩边的慢跑、山间的徒步，还是周末的骑行探险，都成为了澳洲人日常生活的一部分。这种积极的生活方式不仅增强了体质，也促进了心理健康，让“快乐生活，健康长寿”的理念深入人心。

-均衡的饮食文化

澳洲的饮食文化同样值得称道。这里的食物种类丰富多样，从新鲜的海鲜到优质的肉类，从丰富的蔬果到各式各样的谷物，都遵循着自然与健康的原则。澳洲人注重饮食的均衡与营养搭配，减少加工食品的摄入，这种健康的饮食习惯无疑为他们的长寿之路奠定了坚实的基础。

澳洲人的长寿故事，是对全球的一次启示。它告诉我们，健康长寿并非遥不可及，而是需要我们在日常生活中点滴积累，从改善环境、完善医疗、培养健康习惯到倡导均衡饮食，每一步都至关重要。

总之，要想活得久，健康的饮食习惯、良好的环境和健康的心理都缺一不可。